壓力管理與減壓工作坊
Objective
認識管理情緒的方法，增強於關鍵時刻處理壓力的能力
以正面的思維，提供積極面對壓力的不同方法
透過不同的身、心減壓方法，經導師引導以輕鬆的方式活學活用Content
1. 理念與實踐：壓力與正向心理
壓力與情緒之關係
了解在壓力下保持積極和正面的重要性
情緒管理五部曲
進入「最佳狀態的你」
改善身心的秘訣
2.瑜伽緩解壓力
身體與壓力
調息 - 正確的呼吸， 「氣」的重要
熱身運動
瑜伽體式法
去除心中的雜念，適當的放鬆
Details
| Course Code | : | 14B-19 |
| Date(s) | : | 25/3/2015 |
| Time | : | 0930 - 1700 (6 Hours) |
| Venue | : | 香港灣仔軒尼詩道15號溫莎公爵社會服務大廈 |
| Target Participants | : | 社福機構同工 |
| Class Size | : | 20 |
| Language | : | 粵語 (輔以英文詞彙) |
| Fee | : | HKD 1,080.00 |
| HKD 1,000.00 (For HKCSS Agency Member Staff Only) | ||
| Early Bird Fee | : | HKD 910.00 (Payment on or before 04/03/2015 for HKCSS Agency Member Staff Only) |
| Enquiries | : | 2876 2470 or [email protected] |
| Speaker(s) | : |
Ms. YAU Man Yee , Cathy 邱敏儀
全人健康中心高級服務督導主任
香港浸信會醫院
邱女士現為香港浸信會醫院高級服務督導主任。她是資深註冊社工，擁有婚姻及家庭治療碩士、香港大學社會科學碩士，並為香港專業輔導協會副院士、精神健康急救導師。她具豐富心理健康教育推廣經驗，經常主持與「正向心理學」、「精神健康」相關的講座、培訓課程和工作坊。合著的著作有「喜樂工程：以正向心理學打造幸福人生」等
葉蕙嬿女士
高級瑜珈老師
葉女士於2006年在The International Sivananda Yoga Vedanta Centre取得瑜伽老師(Yoga Siromani)，二零一零年取得高級瑜伽老師 (Yoga Acharya) 的資格；該校的畢業資格亦被美國瑜伽學會(Yoga Alliance)認可
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Remarks
"Small NGO Talent Development Subsidy Programme" does not apply to this course. For other financial support, please click HERE .
此課程包括瑜伽運動，參加者需自行帶備瑜珈墊一張。
