壓力管理與減壓工作坊
(只提供英文版本)目標
認識管理情緒的方法，增強於關鍵時刻處理壓力的能力
以正面的思維，提供積極面對壓力的不同方法
透過不同的身、心減壓方法，經導師引導以輕鬆的方式活學活用內容
1. 理念與實踐：壓力與正向心理
壓力與情緒之關係
了解在壓力下保持積極和正面的重要性
情緒管理五部曲
進入「最佳狀態的你」
改善身心的秘訣
2.瑜伽緩解壓力
身體與壓力
調息 - 正確的呼吸， 「氣」的重要
熱身運動
瑜伽體式法
去除心中的雜念，適當的放鬆
詳細資料
| 課程編號 | : | 14B-19 |
| 日期 | : | 25/3/2015 |
| 時間 | : | 0930 - 1700 (6 小時) |
| 地點 | : | 香港灣仔軒尼詩道15號溫莎公爵社會服務大廈 |
| 對象 | : | 社福機構同工 |
| 名額 | : | 20 |
| 語言 | : | 粵語 (輔以英文詞彙) |
| 費用 | : | 港幣 1,080.00 |
| 港幣 1,000.00 (社聯會員機構職員) | ||
| 早鳥費用 | : | 港幣 910.00 (在 04/03/2015 或之前繳款, 只限社聯會員機構職員) |
| 查詢 | : | 2876 2470 or institute@hkcss.org.hk |
| 主講嘉賓 | : |
Ms. YAU Man Yee , Cathy 邱敏儀
全人健康中心高級服務督導主任
香港浸信會醫院
邱女士現為香港浸信會醫院高級服務督導主任。她是資深註冊社工，擁有婚姻及家庭治療碩士、香港大學社會科學碩士，並為香港專業輔導協會副院士、精神健康急救導師。她具豐富心理健康教育推廣經驗，經常主持與「正向心理學」、「精神健康」相關的講座、培訓課程和工作坊。合著的著作有「喜樂工程：以正向心理學打造幸福人生」等
葉蕙嬿女士
高級瑜珈老師
葉女士於2006年在The International Sivananda Yoga Vedanta Centre取得瑜伽老師(Yoga Siromani)，二零一零年取得高級瑜伽老師 (Yoga Acharya) 的資格；該校的畢業資格亦被美國瑜伽學會(Yoga Alliance)認可
|
備註
「小型機構人才發展資助計劃」不適用於此課程。其他資助計劃，請參閱按此。
此課程包括瑜伽運動，參加者需自行帶備瑜珈墊一張。
